糖尿病食谱老年糖尿病食谱举例热量

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早餐:鲜玉米棒(克)、蒸豆腐(南豆腐克)、牛奶(克)、凉拌黄瓜(克)。

早点:燕麦片(25克)。

中餐:绿豆(50克)米(大米25克)饭、芹菜(克)香干(60克)炒瘦肉(25克)、凉拌海带(克)、炒莴笋叶(克)。

午点:小馒头(面粉13克)。

晚餐:荞麦饼(荞麦面50克、面粉25克)、西红柿(克)炒鸡蛋(50克)、水煮冬苋菜(克)。

睡前加餐:苏打饼干(20克)。

全天用油15克。

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