导引
是一种生活方式红苋菜别名
青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋、人旱菜，杏菜、荇菜、莹莹菜。
功效作用清热解毒、利尿除湿、通利大便，主治痢疾、大便涩滞、淋证、漆疮瘙痒等。
毒性无毒。
归经肺经、大肠经。
药性凉。
药味甘。
用法叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”，在许多重要物质的合成当中发挥作用。
研究表明，摄入充足的叶酸有助预防中风、降低糖尿病风险。按照我国相关标准，成年人每天叶酸的推荐摄入量为微克，最高摄入量为微克。
绿叶蔬菜和豆类是叶酸最丰富的来源，数据显示，每天吃二两红苋菜就能补足叶酸。
苋菜的营养价值
苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身、促进排毒、防止便秘，同时常吃苋菜可增强体质，有“长寿菜”之称。
苋菜的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量极高且富含矿物质和多种维生素，蛋白质含量比其它禾谷类作物高出近1倍。
苋菜中蛋白质的含量为蕃茄的3倍，且所含蛋白质中氨基酸结构较好，易于人体吸收，尤其对青少年成长发育具有重要意义。
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用。传播健康，导引空间在路上
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