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今天3时21分
我们迎来秋分节气
这一天
太阳达到黄经°
阴阳相半，昼夜均长，寒暑平分
故名“秋分”
秋分节气虽然到了
但我们距离气象意义上的秋天
还有一定的时间
最近，宁波还是很热！
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9月底了，
天气怎么还那么热？
36.1℃！32℃！34.5℃！这是9月20日以来市区的每日最高气温，怎一个“热”了得。很多人心里都纳闷：都已经快9月底了，天气怎么还那么热？从市气象台的预报看，至少到9月23日，我市仍将是“火热嗒嗒滚”的天气，最高气温就像是被“封印”在34℃的高位无法动弹。热得如此高调，不用猜，一准就是副热带高压在“捣蛋”。从预报看，一直到国庆节，副热带高压都将“盘踞”不走。不过，从市气象台9月22日发布的十天预报看，过了9月23日，闷热或许会有些松动，最高气温将小幅回落至30℃-32℃。总体来说，整个9月底，天气都会热得那么“认真”，大家还是要做好相应的防暑降温举措。注意！昼夜温差变大
不过，眼下的热，仅限于白天。
如果大家有在晚饭后出门散个步，相信已经感受到几分“清凉如水”的味道。
从市气象台9月22日发布的十天预报看，接下来我市最低气温在20℃-22℃，早晚的温差基本维持在10℃左右，最大可达13℃。温差大就要提高警惕了，要及时增减衣物，谨防感冒。
此外，市气象台说了，虽然近期我市以多云天气为主，但在9月29日前后，受高空槽影响，我市将会有一次降水过程。
↓具体天气↓秋分时都有哪些习俗呢？
秋祭月 古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节是由传统的“祭月节”演变而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。竖鸡蛋 “秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国有不少人会做“立蛋”的试验。吃秋菜 岭南地区，全村人都会去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。南京则流行吃“桂花鸭”，用普通的盐水鸭，以桂花卤入味。品秋蟹 秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，但螃蟹性寒，切勿大量食用。秋季养生有哪些讲究？“秋分”时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”；同时，由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。
胃部保暖，防止寒凉 秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。饮食温润，宜食辛酸 秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。进补有度，切勿过量 “春夏养阳、秋冬养阴”，秋分时节进补不可太过，要适量。进补应分清虚实，只有对症服药才能补益身体。适量运动，轻松平缓 秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。内容来源：宁波气象、宁波晚报、浙江发布、新华社、人民日报等
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