膳食指南推荐：每天吃一斤蔬菜，深色蔬菜占一半今天就吃点苋菜吧~点击查看，往期食物解剖还想知道什么食物，用「知食记」查查吧??营养素参考值的看法，养生girl必备技能
夏天天气热、出汗多，水分和维矿物质都流失多，所以及时补充「能量」就显得格外重要了。
作为一种绿叶菜还是深色蔬菜，苋菜的营养价值在蔬菜界十分拿得出手，富含β胡萝卜素(可在体内转化为维生素A)、维生素C、钾、钙等维矿物质，很适合夏天吃呢~
苋菜的铁含量在深色蔬菜中属于平均水平，并没有特别高，就别指望吃TA来补铁了。
吃过这道菜的举手???♀?减肥可太难了！压制住了体内的懒惰因子每天都去健身房运动，却次次抵抗不住零食的诱惑。这世上到底有没有好吃又不胖的零食推荐呀~大家快把购物车的好东西分享出来，让我来抄个作业~点这里来分享：征集减肥期也能吃的小零食~编辑
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