明日就是秋分了！到了秋分，我们南方的地区也便开始入秋了！在秋分的这个节气日，温度也会开始变化，这个时候，我们就要特别的注意我们自身饮食的习惯，要顺应的季节的变化来调整饮食，这样身体才会越吃越棒！下面来看看，在秋分的时候，我们要多吃一些什么水果、菜和肉吧！一果梨秋季到了，空气也都非常干燥，我们这个时候，秋梨也正是上市，我们平时除了多吃梨之外，我们也可以炖成梨汤，还有做成秋梨膏，对我们人体是非常滋润的！家里小朋友多的，大家多炖梨汤是最好不过了！二菜苋菜入秋吃苋菜是非常传统的一个习俗，很多地区也都有这个说法，每逢秋分到了，以往有野苋菜，都是会当天采摘野苋菜，回来吃，现在在城市居住的朋友，吃秋菜的习惯，也都会买上苋菜来吃，也是跟着以往的习俗来吃秋菜！做法也很简单，用蒜头爆香，炒一炒，香得不行！萝卜萝卜现在也是当季的，很多民间也有“秋吃萝卜”的这样一个说法，萝卜本身就水分比较多，也是比较滋润的一个食材，在入秋的时候，炖汤或者做其它美食都非常不错，但是我家比较爱吃的还是炖汤的做法，特别的鲜美！三肉竹笋焖鸭肉鸭肉是非常滋补的一种食材，我们每逢需要滋补的时候，都是炖上一只鸭子！现在秋季，鸭肉焖竹笋也特别好吃，用农家晒干的竹笋，加上新鲜的鸭肉，炒一炒，用砂锅焖上一小会时候，香得不行，好吃又营养！红烧猪蹄在秋分，我们也算是正是入秋了，贴秋膘这个传统的习俗，我们也是要经常吃一些滋补的肉，猪蹄就是非常不错的选择，胶原蛋白满满又好吃，用来红烧，软糯Q弹，吃完还想吃！香煎鸡胸肉虽说秋季要多吃肉，但是很多人都害怕长胖，我们这个时候，其实还有这个鸡胸肉可以多吃，因为鸡胸肉本身含有的蛋白高，脂肪少，人体也比较容易吸收，这个时候，怕长肉的朋友，多吃鸡胸肉也是不错的选择！用椒盐粉腌一腌，然后用平底锅煎得金黄金黄，即可开吃，口感非常不错！上面这些食材，你们在秋分的时候，家里有吃吗？记得明天就是秋分了，让家人多吃这些食材哦，应季而食，才能吃得营养健康！你们家乡秋分还有什么食材会经常吃的？记得在下方评论分享哦！感谢你的观看，喜欢的话请评论点赞和
