清明节气雨水多,常吃8样,增强抵抗力

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荠菜炒虾仁

食材准备:荠菜、大虾、蒜末、干辣椒、黑胡椒碎。

做法流程:

1.大虾去除虾线和虾壳清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净荠菜,然后切成小段备用,接着切好蒜末和干辣椒备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和干辣椒爆香。

3.然后加入腌制好的虾仁一起翻炒均匀,炒至虾仁变色后,再加入荠菜一起翻炒。

4.最后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至荠菜断生,即可出锅开吃。

小炒豆干

材料:豆干克,青辣椒30克,红辣椒20克,姜10克,生抽5克,味精少许,水淀粉适量。

1.将豆干洗净切成丝,装盘备用,青、红辣椒去籽切成丝,姜切丝

2.锅里倒入适量清水,倒入豆干丝,加少许盐,焯水两分钟,捞出沥干水分。

3.热锅入油,六成热时放入姜炒香,放入青、红辣椒丝微炒,倒入沥干水分的豆干丝,加入适量盐,翻炒均匀

4.放入生抽、蔬果粉继续翻炒,水淀粉勾芡淋入翻炒均匀,即可起锅装盘。

蒜香黑鱼片

材料:黑鱼一条(约克),大蒜适量,生姜适量,大葱适量,生抽适量,盐适量,白糖适量,料酒适量,食用油适量。

1.将黑鱼宰杀后清洗干净,切成薄片,用盐、料酒腌制片刻。

2.大蒜切片,生姜切丝,大葱切段。

3.热锅冷油,放入大蒜片、生姜丝、大葱段炒香。

4.加入腌制好的黑鱼片,快速翻炒均匀。

5.加入生抽、盐、白糖,继续翻炒均匀,让鱼片均匀上色。

6.加入适量的水,大火烧开后转小火煮5分钟左右,直到鱼片熟透。

7.关火,撒上葱花,即可出锅装盘。

蒜炒苋菜

食材:红苋菜、大蒜、猪油、盐、味精适量。

1、清洗过的苋菜去除老根、坏叶子,掰成小的枝叶备用,大蒜半头拍扁备用。

2、适量的猪油化开烧热后,加入蒜瓣爆香。

3、加入苋菜翻炒1分钟,沾满油脂后,加入小半碗水焖煮片刻。

4、再次翻炒后加入适量的盐和味精就可以出锅了。

芹菜炒肉

食材准备:瘦肉、芹菜、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净芹菜,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒油煎,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末和小米辣,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入芹菜大火翻炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至芹菜断生。

4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

芦笋口蘑炒虾仁

食材准备:芦笋、口蘑、大虾、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.大虾去除虾线、虾头和虾壳,然后清洗干净放入大碗中,接着加入适量黑胡椒碎、食盐和料酒抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净芦笋和口蘑,然后把口蘑切成薄片、芦笋切成小段备用,再起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯水两分钟,再捞出沥干水分备用。

3.热锅烧油,油热以后,放入提前准备好的蒜末爆香,接着倒入虾仁一起翻炒均匀,炒至虾仁变色后,再加入口蘑一起翻炒炒软。

4.然后倒入芦笋一起翻炒均匀,再加入适量的食盐和生抽调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

荠菜玉米面包子

材料:荠菜:适量;玉米面:适量;面粉:适量;酵母:适量;温水:适量;盐:适量;鸡蛋(可选):适量;葱花(可选):适量;食用油:适量

制作步骤:

1.准备面团:将玉米面、面粉、酵母、适量盐和温水混合搅拌成面团,揉至光滑,盖上湿布静置发酵,至面团体积增大一倍左右。

2.准备荠菜馅料:将荠菜洗净,切碎,放入碗中备用。可根据个人口味加入少许鸡蛋、葱花和盐调味,拌匀成馅料。

3.擀面皮:面团发酵好后,取出,揉匀,然后分割成小面团。取一小团面团,擀成薄片状,放入适量的荠菜馅料。

4.包馅:将荠菜馅料包入面皮中,然后将面皮捏紧封口,搓成圆形包子。

5.蒸制包子:将做好的包子放入蒸笼内,保持适当的间距,盖上盖子,大火蒸制约15-20分钟,至包子熟透即可。

6.起锅:蒸好的荠菜玉米面包子出锅,摆盘即可食用。

枸杞叶猪肝汤

材料:猪肝克;枸杞叶50克;姜片3片;大葱1根;料酒1汤匙;盐适量;清水适量

步骤:

1.准备工作:将猪肝洗净,切成薄片,用料酒和盐腌制片刻备用。枸杞叶洗净,大葱切段备用。

2.焯水处理:将切好的猪肝片放入锅中,加入适量清水,放入姜片和葱段,开大火烧开后,再继续煮2分钟左右,捞出猪肝片,用清水冲洗干净,去除血水和腥味,备用。

3.炒香调料:热锅加入少量食用油,放入葱段炒香,再放入枸杞叶煸炒出香味。

4.烹煮汤汁:酱炒香的枸杞叶和葱段放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火,煮约15分钟,让汤汁略显黄绿。

5.加入猪肝片:待汤汁煮好后,将之前焯水的猪肝片放入锅中,继续煮2-3分钟,让猪肝片煮熟,但不要过度煮烂。

6.调味:最后根据个人口味加入适量的盐调味,煮1分钟后即可出锅。

7.享用:将煮好的枸杞叶猪肝汤倒入汤碗中,可以撒上一些葱花或者胡椒粉提味,温热时饮用,既美味又营养。




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