夏天是炎热的季节，也是炫耀身材的好季节。看着那些好身材，真是让人羡慕。进入夏季，想要拥有好身材，一定要注意饮食热量的摄入。
今天小编为大家推荐5种食物，低脂高蛋白，吃得放心。
夏天炎热！建议女性多吃这5种食物！低脂、高蛋白、易养好身材
01-豆芽
每年到了夏天，我家都会自己发一些豆芽，因为夏天天气热，发豆芽比较快，而且现在外面卖的豆芽基本都是无根豆芽，看起来漂亮，却让人不放心。
豆芽是生活比较常见的小菜，吃起来鲜嫩爽口，受到很多人的喜欢，而且它还含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等，多吃对皮肤有好处，而且做法简单，不管是凉拌还是热炒，都好吃。
02-荞麦面
对于面食爱好者来说，荞麦面是一个非常不错的选择。由于荞麦面由黑小麦和荞麦制成，粗粮、膳食纤维丰富、糖分低、饱腹感高，所以荞麦面一直受到广大健身人士的喜爱。
03-苋菜
我一直特别喜欢吃红苋菜，因为红苋菜的汁水可以把米饭染成红色，特别漂亮，苋菜有红苋菜和绿苋菜两种。
现在市场上以红苋菜最为常见，苋菜有“长寿菜”的美誉，其含有丰富的维生素和钙，而且容易被人体吸收，特别适合老人和生长期的孩子食用，女人多吃对皮肤有好处。
04-鸡胸肉
鸡胸肉是最典型的白肉，热量低，蛋白质含量高，每克含蛋白质19.3克，加上烹饪方便，价格便宜，是想减肥的人必备。
无论怎么做，肉质鲜嫩可口。只需几分钟的煎炸，就可以品尝到肉和嫩鸡排。
05-西红柿
西红柿既是蔬菜，也是水果，在夏季非常受欢迎，不管是直接鲜吃，还是凉拌、热炒、煮汤，都非常爽口，酸甜的味道可以促进人的食欲，西红柿富有维生素A、维生素C、维生素B1、B2以及纤维素、有机酸，吃起来酸甜多汁，既开胃又对皮肤有好处，老少皆宜。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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