“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”5月6日3时03分，我们迎来立夏节气。
正当五月，红了樱桃，绿了芭蕉。
立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏也是养生的好时期，无论是固阳还是冬病夏治都可以在这个时期开始。因此养生君从这些个方面为大家整理了一些养生的方法，跟着做起来吧！
尝“三鲜”，吃点“苦”
民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，即在立夏之日品尝时鲜。
补水消暑树三鲜
立夏之后，天气渐转炎热，人体丧失水分增多，脾胃消化功能变差，多吃樱桃、青梅、杏子是补充水分、清凉消暑的有效方法。
强身补气地三鲜
大自然在不同时节提供了不同的食单，挑选立夏时节最新鲜的蚕豆、红苋菜、黄瓜食用，(一说是苋菜、蚕豆、蒜薹)。是达到身心平衡的养生蔬菜首选。
爽口养脑水三鲜
夏天到了，河虾、鲥鱼、螺蛳正是长膘之时，富含蛋白质和钾、碘、镁、磷等微量元素，不仅具有清热明目、利膈益胃的功效，还可促进脑部细胞的发育和滋养，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。
夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。
立夏养心神、护脾胃立夏后，气温明显升高且稳定，天气越来越热，这种气候会让人出现躁动情绪，脏腑也会跟着不安。因此，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃。
.养心神
传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点