中科爱心救助 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/1271.html夏天必吃这菜，不仅鲜嫩爽口，还清热祛湿，2元一盘，超香。夏天，更喜欢吃些简单清爽的食物，例如蒸菜、凉拌菜、凉面等。所以今天为大家推荐的是粉蒸苋菜的做法了，这次依旧用的野苋菜，它比红苋菜的口感更好些，也更实惠些，2元就可以买上1大把了。做法也是省时又省力，只需把野苋菜洗净沥干水分，倒入面粉一拌，放入锅中蒸熟，最后加入调料拌匀就好了。再有就是现在正是它的季节，所以万不能错过了，不然又要等一年。没试过的亲们可以在家试试看哦。野苋菜，随着人们对它的喜爱，现在也成为了家常蔬菜，可以在菜市场很轻松的就买得到。它的营养也是蛮丰富的，含钙量超高，对于孩子，老人来说是不错的补钙蔬菜了。还可以清热祛湿和增加抵抗力。当然它还有着丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，预防便秘。这菜最好吃，再不吃就老了，清爽不油腻，适合夏天食用。最后快来学习如何制作的吧！食材：野苋菜1把，大蒜2瓣，面粉适量，淀粉适量调料：盐少许，白胡椒粉少许，生抽1勺，芝麻油少许做法：1、把野苋菜洗净，然后沥干多余的水分。2、先用淀粉拌均匀，然后再加入面粉继续拌一下。3、放入锅中蒸熟，之后取出，加入蒜泥、盐、白胡椒粉、生抽、芝麻油调味，搅拌均匀就好了。
