很多人都有皮肤过敏的困扰，大多数人在接触到花粉、尘螨等过敏原时，多是皮肤瘙痒、红肿等轻微症状，远离过敏原后，这些症状会慢慢消失但是这并不能掉以轻心，反复过敏会降低身体抵抗力，长此以往，普通过敏变成敏敏肌，想要改善皮肤就更难了，易敏人群除了要远离过敏原，还要少吃“发物”！
中医所谓的“发”，是指“诱发、引发”；健康的人吃发物是无害的，原本有慢性病的人，吃发物会导致旧病复发或加重病情，根据不同的体质，要忌口的发物类型也不一样，除了过敏星人，其他体质的宝宝也可以收藏起来！
一、常见的忌口类型主要为以下几类1、发冷积之物：冷饮、凉茶、西瓜、柿子、梨等；
忌口人群：脾胃虚寒、寒症体质等人群不宜多吃
2、发滞气之物：羊肉、莲子、芡实等
忌口人群：脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口
、动气血之物：胡椒、海椒、可食用昆虫类
忌口人群：出血性疾病，如崩漏带下、月经过多
4、光敏性食物：莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜
忌口人群：不大量食用不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃
5、发热之物：生姜、花椒、胡椒、羊肉、韭菜、咖喱等
忌口人群：于热性体质、阴虚火旺者，伤口有炎症和大便秘结之人
6、发痰湿之物：糯米、猪肉、米酒等
忌口人群：口千舌燥、咳嗽、肌肤干燥等阴虚症状的
7、发风之物：虾蟹、鸡蛋、香菜、椿芽等忌口人群：患有尊麻疹、湿疹者不宜食用，中风，过敏、痛风
大家在生活中一定要注意饮食，不要反复发作，使抵抗力下降
易敏人群需要忌口的发物，发风之物和光敏性食物??
二、抗过敏食材推荐1.胡萝卜
胡萝卜中含有β-胡萝卜素，能缓解日晒而引起的算麻疹的病症，改善皮炎，皮肤角质化等症
2.洋葱
洋葱含有天然抗组胺物质槲皮素，可以缓解过敏症状，紫皮洋熟含有花青素，能抑制炎症
.金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎湿疹等过敏性病症
4.红枣
红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺昔，有助于阻止过敏反应的发生症状
5.西兰花
西兰花能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，从而降低过敏性鼻炎等呼吸道疾病发生
6.葡萄葡萄中含有花青素，能抑制炎症和过敏，含有的白黎芦醇也具有抗炎作用
三、过敏养生小tips1.远离过敏原
检测过敏原保持室内环境清洁定期打扫卫生，消除灰尘或动物毛发。
2.注意防护
换季期间外出，代号口罩以防花粉柳絮过敏，做好防晒，以防紫外线过敏。
.调养情绪
过敏与情绪也有一定的关系，比如部分过敏性曼炎是由于压力过大情绪不稳定导致，因此调养好自己的情绪也非常重要。
4.加强锻炼
加强锻炼能增强免疫力，有效改善体质，从根本上改变易敏体质。
5.补充膳食营养补充剂
换季交替，早晚温差大，皮肤、鼻子缺水缺油，平时需要多注意补水，适当调理脾胃，还可以叠加服用益生菌调节，，提高自身免疫力！
做了三家益生菌功课，供大家参考
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