北京治疗白癜风专业医院 http://www.xftobacco.com/index.html一晃时间来到7月底，孩子们也都放假了，昨天傍晚在楼下遛弯，碰到隔壁楼的小朋友和家长，闲聊了几句，这妈妈很发愁她儿子个子长得慢，说是在班级里是倒数第二矮的，也不知道平时要给孩子多吃点啥，才能补钙促进骨骼发育，让孩子个子长得更快一些？特别是现在放假期间，孩子一天三顿饭都在家里吃，想让孩子吃一些补钙又容易吸收的食物，这样就不用吃钙片了，毕竟食补更靠谱一些。说实话，我儿子小时候个子也不高，我也是尽量让孩子吃各种能够长个的食物，我儿子现在已经1米8多了，可以说饮食上调整肯定是有作用的，当然也要多晒太阳多运动，从各个方面来让孩子健康的生长，个子总归不会太矮的。现在7月份，要我推荐的话，首推这个苋菜，才2元钱一斤，但是含钙量是菠菜的3倍，含铁量也是菠菜的1倍，天热吃苋菜可以清热解毒、防止便秘，孩子这个季节常吃点苋菜能够促进骨骼的发育，增强体质。我们这有俗语说“六月苋赛鸡蛋，七月苋金不换”，就是说吃苋菜营养赛过鸡蛋，给金子都不换。另外苋菜的含钙量和牛奶相比也要高出许多，也能补充维生素和各种矿物质，还帮助消化。原材料：苋菜适量，火腿肠1个，皮蛋1个调料：盐，生抽，蚝油，植物油，大蒜制作过程:1、皮蛋去皮切成小块，一个小一点的火腿肠也切成小块，也可以再放个咸鸭蛋。2、苋菜摘掉根部比较老的部分，清洗后控干水分，我最近很喜欢吃这种紫色的苋菜，女人常吃补血预防贫血，脸色红润。3、炒锅烧热加适量植物油，下入大蒜末爆香，下入火腿肠和皮蛋煸炒几下。4、加入少许清水、1汤匙生抽、1/2汤匙蚝油和适量盐搅拌均匀，大火烧开煮一小会。如果有骨头汤放入骨头汤最好。5、煮锅加水烧开，放入苋菜焯水十几秒钟。6、捞出直接放入皮蛋锅中，再煮半分钟使苋菜软烂入味关火。非常简单的一道上汤苋菜，最近我家吃了好几次了，苋菜软烂好消化，孩子补钙促进骨骼发育，女人补血效果好，比鸡蛋便宜但比鸡蛋营养，比喝牛奶更有效，您要不要试试看？图文均为眉儿美食原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究。
